近来很流行的气泡水,为不爱喝白开水的人解套,加拿大2019年饮食指南也指如果你不爱喝无味的水,建议可选气泡水或自製水果加味水。网传气泡水还有解便秘、消疲劳、促代谢等好处。不过专家指,其实这些好处,不用气泡水,喝水也都可以达到,为什么要喝气泡水呢?

气泡水是把二氧化碳加压打进饮用水中形成碳酸水。喝含糖碳酸饮料容易胖这个大家都知道,所以不爱喝白开水的人,很开心的以「气泡水」当作替代品,毕竟比起碳酸饮料,气泡水少了糖分相较比较健康。

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网路还盛传喝气泡水有许多好处,包括减肥、缓解便秘、促进新陈代谢、舒缓疲劳精神好等。最受推崇的当属减肥了,说法是因其二氧化碳可以增加饱足感;它还有助消灭乳酸堆积,可以舒缓疲劳让精神变好!

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气泡水竟有这么多好处?化工博士谢玠扬却在其个人博客《谢玠扬的长化短说》打脸指出,其实这些好处,都是「水」本身就有的,「饭前喝一大杯水,其实就会增加饱足感啊!」、「饮水就可以促进代谢、帮助废物排泄,自然就会有养颜美容、精神好的效果」。谢玠扬进一步说,与其说气泡水有功效,倒不如说是因为喝气泡水,时时彩官方网站增加水分摄取所达到功效吧!

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而不管是气泡水还是碳酸饮料,营养师都提醒,如果有胃溃疡、食道黏膜或者嘴巴有伤口破洞的人,都尽量不要喝,以免过度刺激。时时彩平台

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